2017年6月

ジムに通ってみる

日常生活の中で、これまでよりも運動量を増やすことに慣れてきたなら、いよいよジムに通ってみませんか。 健康的なダ…

運動量を増やす

少しずつ食事のカロリーを減らし、それとともに体重も少しずつ減ってきたならば、上手にダイエットが出来ている証拠で…

外食を減らす

ダイエットを成功させたいのであれば、できるだけ外食を減らしましょう。 と、申しますのも、外食は脂肪分が多いので…

アルコール類を控える

仕事が終わったあとや、ジムでめいっぱい運動したあとの冷えたビールは、とても美味しいですよね。 スポーツドリンク…

砂糖入りの飲み物を控える

どちらかと申しますと、女性よりも男性に多いのですが、砂糖入りのペットボトル飲料を毎日のように飲んでしまいますと…

間食をやめる

運動選手や、運動が趣味というかたでもない限り、運動だけでダイエットをするのはけっこう難しいです。 ですので、ジ…

まずは食事から

食事の量やカロリーを一気に減らしますと、ダイエットが続かない場合が多いです。 減らした直後は、体重が減って嬉し…