食の誘惑には負けちゃダメ!

置き換えダイエットの失敗例として、「食の誘惑に負けてしまう」ということもあるそうです。
以前、「置き換えダイエットで注意すべき点」について少しお話しさせていただきましたが、「置き換えダイエットに無理は禁物」なのです。
「ダイエットすれば、変わることができる!」・「あの人が置き換えダイエットに成功していたから私も絶対成功できる!」とダイエットのはじめは意気込みがちになってしまいますが、「置き換えダイエットを続けたあと」を考えるのではなく、「置き換えダイエットを続けられるかどうか?」をしっかりと想像して考えていきましょう。
特にダイエットをしなくてはならない人のほとんどは、「誘惑に負けてしまう」・「自分を甘やかしてしまう」という傾向にあることが分かっております。
ですので、ダイエット前に「なぜ太ってしまったか?」を考えることも非常に重要で、その答えが「間食が多かったから」等の答えだとすれば、尚更置き換えダイエットの食材と置き換える食事の時間帯選びは慎重に決定しましょう。
しかし、勘違いしないでいただきたいのは、「じゃあ間食してしまう私は置き換えダイエットには向いていないのかな?」といった気持ちになることです。
置き換えダイエットは確かに、「100人いるうち、みんな全く同じ置き換え方法で100人全員が痩せられるとは言えない」ですが、間食してしまいがちなあなたでも、例えば「3時のおやつは普通に好きなものを食べてOK」・「その代わり食事は低カロリーメニューに置き換える」という形にすれば無理なく痩せることができますよ。
しかし、なんでも「多少の我慢」は必要ですのでご自分の身体と相談しながらストレスのない程度にがんばってみてくださいね。