血行をアップさせる方法

1ヶ月で集中してダイエットする場合、できるだけお金をかけずにスリムになりたいものです。痩身エステのリンパマッサージはお金はかかりますが、1ヶ月で効率的に痩せたいのなら絶対受けた方が良いと思います。
リンパマッサージがなぜ良いのかというと、どれだけ自分の体が冷えていて、体内に余分な老廃物やセルライトが蓄積されているのかなど、素人ではわからない自分の体内の情報を把握することができるからです。また、自分にはどんなダイエット方法が合っているのか、というアドバイスももらえるので、これまでの生活やダイエットについて見直すことができる機会になるのです。実際にマッサージを受けて体が冷えていることがわかったり、痛みを感じたりしたら、体に余分なものが溜まっている証拠なので、食事制限のダイエットだけ行っていても、痩せないということなのです。
また、体の冷えを解消して血行を良くするために、自宅での入浴方法を工夫すると効率よくダイエットできます。方法は、お風呂のお湯の温度を38度~40度にして、体の芯まで温まっていることを感じるまでじっくりと浸かります。半身浴にすると内臓が温まり、血行が良くなります。洗う順番にも気を付けて、心臓から遠い部分からリンパの流れを意識して洗うと、さらに血行をアップさせます。お風呂の中でもリンパマッサージを行うとより効果的です。普段から汗をかきづらい人は、はちみつレモンや梅干しといった酸っぱいものを口に入れて入浴すると、汗が出やすくなります。
1ヶ月集中ダイエットのためでなくても、血行アップを意識した入浴方法を行うことで、お肌もきれいになります。普段からこの方法を取り入れることで全身美人を目指しましょう。