置き換えダイエット・期間

ダイエットにはそれぞれ、「効果が出る期間」というのが存在します。
例えば、「私は1か月で15キロ痩せました!」と言う人もいれば、「私は1か月で3キロ痩せました!」という人もいる、という「違い」があるということです。
一見すると「1か月に15キロ」というのは、「すごい!」と周りからも称賛を浴びることなのかもしれませんが、実は体重が落ちるペースが早い分、「リバウンド」に繋がってしまうリスクも多くなってしまうのです。
私たち人間の身体は特に、本人である私たちも知らないくらい神秘的な部分が多いのです。
ですから、例えば「短期間で急激に痩せた」となると体の中の私たちの健康を守る働きが健康を保つために、「元に戻そう」とするのだそうです。
しかし、「では短期間で急激に痩せることは全て悪いと言えるのか?」と言いますと、そうとも言えません。
短期間で集中的に痩せたい方も中には実際にいらっしゃるからです。
例えば、私たちがいつもテレビなどで見ている「女優さん」や「俳優さん」などの芸能人の方も舞台などの役作りで痩せる・太るを繰り返さなくてはいけない場合もありますし、特に「ボクシング」などのスポーツに携わっている人もそうだと思います。
しかし、そういった方々は短期間に痩せなくてはならない分、リバウンド対策のために体の代謝をあげる運動を行ったりして自ら「痩せやすいからだづくり」にも励んでいるのだといいます。
ですので、置き換えダイエットをする際も長い目で見ながら効果を実感するまでせいぜい「3か月」とみるのが健康にとってもリバウンドにとっても良いと思います。