置き換えダイエット・プロテイン編

おすすめの置き換えダイエットの方法として、「プロテイン」を用いる方法があります。
ということで今回は「置き換えダイエットのプロテイン編」についてご紹介させていただきたいと思っております。
「プロテイン」と聞くと、なんだか「筋肉ムキムキな人が飲むイメージ」だとか、「女性には飲んでいる人が全くと言って良いほどいなくて、男性が飲むイメージ」だとか、「スポーツ選手専用の筋肉サポート食品という感じ」なんていうイメージを多くの女性が持たれるのかな?と思います。
しかし、そういった見た目で私たちが思っているようなものとは実際は異なり、「ほとんどの人が摂取したほうが良いもの」とされているのです。
少し大げさに言いますと、幼稚園や保育園に通っているお子さんが摂取しても良い、というわけです。
その秘密として、実はプロテインは「大豆」でできているから、と言われています。
大豆はイソフラボンであり、私たちの身体に欠かせない「タンパク質」でありますから、「毎日の食事で足りていないタンパク質をプロテインで補う」ということはとっても大事なことなのです。
さらに、最近では「どんな方でも飲みやすいように」と、「ヨーグルト味」といった美味しい味のついた飲みやすいプロテインも売られているようです。
そういったプロテインを更に「牛乳」で割って飲みますと、同時に「カルシウム」も摂ることができ、かつ牛乳を加えることでプロテインの吸収を遅くすることができるので、「満腹感が持続」するのだそうです!