基礎代謝の上げ方【柔軟性】

「身体の柔軟性を高める」事で基礎代謝が上がると言われています。
ダイエットを成功させる為には色々方法が有ります。
SIXPADの様な器具を使い、筋トレをしてダイエット効果を出すと言う方法も1つです。
SIXPADは筋トレをしてくれますので、基礎代謝が上がると言われています。
その結果、ダイエットに繋がると言う事になるのです。
そう考えるとダイエットには基礎代謝を上げる事がとても重要である事が分かります。
基礎代謝を上げる方法は色々有り、その1つとして柔軟性を高めると言う方法が有ります。
身体が硬いと代謝の原動力となっている血流やリンパの流れが滞ってしまう為、太りやすくなってしまいます。
ですから身体を柔らかくしてあげて、血流やリンパの流れを良くしてあげる事が基礎代謝UPに繋がるのです。
また基礎代謝が上がる事で冷え性やむくみの解消も期待出来ますので、是非基礎代謝を上げて頂きたいと思います。
柔軟性を高める為にはやっぱり「ストレッチ」が良いと思います。
毎日少しずつで構いませんのでストレッチをして行く事で身体が徐々に柔らかくなり、基礎代謝が上がって行く様になります。
ストレッチ効果を高める為には、身体が暖かい状態で行うのがオススメで、特にお風呂上りにストレッチをすると身体が柔らかくなりやすい様ですのでオススメです。
ストレッチをする様になると、身体の動きもスムーズになりやすくなる為、ケガもしにくくなりますし、脂肪燃焼しやすい身体作りが出来る様になります。