モムチャンダイエット

モムチャンダイエットとは、韓国人のチョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法で、ご本人も70kgの体重から約20kgの減量に成功しています。
モムチャンダイエットの基本は、筋肉を意識し、女性らしくしなやかな肉づきを目標としたものです。
日本よりも美意識の高い韓国では、ただ痩せるだけのダイエット方法は人々に見向きもされませんが、そんな韓国において空前の大ブームを起こしたダイエット方法が、モムチャンダイエットです。
その人気は日本にも波及し、一時期はテレビでも数多く紹介されていました。
最近はあまり見かけない気もしますが、女性の間では根強く支持されており、今も実践している方が多いダイエット方法です。
モムチャンダイエットの方法は、チョン・ダヨンさんが監修されているDVDを見ながらエクササイズを行うのが基本となります。
DVDには、有酸素、筋トレ、マット、ダンスの4種類が収録されており、自分の好きなものを選ぶことができますが、どれか1つだけを行うのではなくできれば4種類全てを順に行うのがよいでしょう。
また、エクササイズの際にダンベルを使うと効果が高まるそうです。
モムチャンダイエットでは、特に食事制限などをする必要はありませんが、食事の仕方を工夫することでダイエット効果を高めることができます。
それは、食事の回数を3回から6回に増やすというもので、3回分の食事を6回に分けると考えて下さい。
1回の食事の量は減りますが、食事と食事の時間が短くなるため空腹を感じにくくなり、ストレスが軽減します。
このダイエットが支持されている理由は、なんといっても継続しやすいということです。