ドレッシングのカロリーは?

あなたはダイエットに一度でも励んだことがありますか?
おそらくほとんどの女性が、日々ダイエットを意識していると思います。
食事の際はできる限りヘルシーな料理にしたり、おやつを我慢したりと必死でしょう。
サラダをたっぷりと摂取する人も多いでしょうが、そのサラダには何をかけて食べていますか?
そのまま何もかけずに食べるという人はあまりいないですよね。
必ず、ドレッシングやお酢などをかけて食べていると思います。
かけるドレッシングにより、サラダをヘルシーにするか高カロリーにするかが決められます。
ドレッシングと言っても今では様々な種類がありますが、一体どれほどのカロリーがあるのでしょうか。
今回はよくスーパーなどで見かける三種類のドレッシングのカロリーを紹介しましょう。
まず、青じそドレッシング。
サラリとしたタイプで、さっぱりとした味が特徴です。
メーカーによりますが、大体5?20キロカロリーが相場。
ドレッシングの中でも低カロリーな、ヘルシードレッシングです。
次に、中華ドレッシング。
ごま油の風味が香ばしい、食欲のそそられる味が特徴です。
ごま油が含まれているため、先ほど紹介した青じそドレッシングよりは高め。
大体40?60キロカロリーほどになります。
次に、シーザードレッシング。
こってりとした濃厚な味わいが特徴です。
この味が大好きな方も多いと思いますが、ドレッシングの中では最も高め。
大体60?80キロカロリーです。
ダイエットのためにサラダを摂取するのなら、ドレッシングはあっさりタイプを選ぶようにしましょう。